筋膜炎

 今月6月4日に痛めた右足治らず、4週間目に入り腫れは少しに成ったが痛みがまだ有る。 以前もやった同じ所、階段の上り下りが辛い。歩くのも早く歩けない。 走友会の皆とも会えない、ライバル達は皆元気に練習していると思うと焦る。
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R245号

 令和元年5月4日国道245号折り返しコースを走った。 久しぶりの難航コースで行き41分台帰り36分台で走りきった。 5人で走り涼しい風も有り気持ち良く走れた、多田氏に勝てたのは初めての 事です。
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貧血が治った

 今日の練習会、良く走れた、10km前半27分20後半23分38秒久しぶりに良かった。 ライバルのに数年ぶりに勝てた、貧血が治ったみたい。 5年間苦しんだ。
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2019年始まる

 1月1日は風も無く妻と神社に11時ごろ初詣してきました。 風邪が引き本調子で無いが、散歩で1時間歩いてきました。 今年は年を感じた年始めでした。
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走るぞー

 久しぶりに書く、ようやく練習が出来るようになった。練習に付いて行ける、苦しいがなんとか。 エルダー練習コース(5km×2)先頭のゴールは見えないが、どうにか55分を切れるようになった。 最初の5kmだけ皆と30分ぐらいで走り、後の5kmは各人の走力で走る、2,3年前は22分台で走れたのが、 今は25分がシンドイ。70才の大台はや…
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暑い

 毎日が暑い昨日10kmを五位氏と走ったが、暑く5分30秒ペースがやっとでした。 午後は何も出来ず、孫と遊んでいるだけ。昨年はこの時期1週間練習を休んだ。  今日火曜日はエルダーの練習会皆元気だ!
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復活!

数ヶ月いや1年以上書き込みしませんでした。 気持ちのユトリが有りませんでした、自治会の用事が頻繁にあり、毎日の生活を考える暇が有りませんでした。  暑い日が続いています、ランニングも大変です。毎月200kmのノルマがきついです。
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胃潰瘍

身体の至る所でガタが来たようだ、勝田マラソンの2週間前頃胃がシクシク痛み出した。 胃腸は昔から弱く、6年前にも胃カメラを飲んだ事がある。  鼻からの胃カメラで飲む苦痛は無かったが、結果は白く潰瘍が出来ていた。 6年前より酷いように見えた、組織を取り悪性か良性調べました。良性でしたが、 ビロリ菌の排除を行う事に1週間…
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休みすぎ

  やはり2週間の夏休みは長かった、練習会でみんなについて行けない。26分も掛かり、フクロハギがパンパンです。あと3分縮めないといけない。  2週間の夏休みを取り返すのに1ヶ月は掛かりそう。
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久しぶり!

 今月は昨日が走り初めになった、先月の浅川マラソン大会が最後に走れなくなった。 余りにもタイムが悪く、体が動かない心が折れた。貧血も治り体調は良かったと思っていたが、大会では走れなかった。  休んでいた時間の時計の針は早かった、2週間は過ぎ走ったがやはりランニングは楽しかった。 もうタイムを追いかけるのは無理な…
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人間ドック

 今日人間ドックを行った、毎年行っていたがここ数年貧血が「D」判定でしたが、今回は正常な値でした。 サブリメントを2年近く飲んだのが効いたようだ。  しかし違う項目が「D」判定が出てしまった。左目に視神経乳頭陥凹の拡大が有り緑内障に成る可能性あり。 加えて眼底出血があり、眼科に検査をするように紹介状を渡された。  
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アキレス腱

 数ヶ月の間アキレス腱痛で苦しんでいたが、骨盤の歪みから来ていた。骨盤を正しい位置に戻す座椅子を見つけ試したが、思いのほか良い結果が出た。坐骨の痛みも無くなった。 数時分車を運転しただけで足を引きずていたが、車の運転時もこの椅子を使うとそれが無い。家の中でこれを持ち歩く。
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勝田マラソン

 早くも勝田マラソンの時期に成った、アキレス腱の痛みは相変わらず痛い。㌔6分が限度です、参加できない様です。 貧血が良くなりこれからと思う時アキレス腱が痛い。2,3日休むと痛みは低減するが、走った翌日は歩くのも辛い。キネシオロジーテープを昨日から使用したが結果は?  この1年間は右の足、後半は左足と痛みとの戦いです。
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体調戻る

 2年間貧血で体調が悪かったが、最近改善したようだ。平常時の脈数も50を切る時が有り、不調の時の脈数70が消えた。  先月の大会で10kmで44分24秒で走り、練習会でも㌔4分30秒を切って5kmは走れる様になった。 今後㌔4分15秒を切って5kmを走りたい、グランドが改修工事で来年4月まで使えないが、その頃までには…
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完全復活に成らず!

 アキレス腱痛に苦しんできた3ヶ月ようやく痛みも和らぎかけ、練習の強さを上げたがやはり完治していなかった。先週木曜日5㌔+15㌔走るとやはり今日は階段を下りるのも痛い、朝の45分散歩ではもう痛みは無いが、 走ると痛みが出る。 もう少しジョグで調整すべきでした、でも来週古河の方で10kmの大会に出場する予定です。
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アキレス腱痛い!

 ここ数ヶ月アキレス腱痛が治らない、数日休むと痛みは和らぎ軽いジョギングは出来ますが、走った翌日は階段を下りるのが辛い。強い練習もしてないのにアキレス腱が痛い。先日ソウルの厚い靴を買い走るが痛みは低減されない。  6分30秒近辺でのジョギングは大丈夫だが5分を切るタイムでは痛くて走れない、病院に行かなければと考える…
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今年は熱い

 7月の後半から熱い日が続く、今日は練習を休んでエアコンの前で孫の勉強をみている。 4年生の夏休みの宿題は沢山ある様だ。将来の為今が大事な時と孫に言いながら、秋の大会に向けてこの夏場の練習をサボル自分が恥ずかしい。  3ヶ月続いた月200kmの練習距離も7月は数キロ足りない。今日走らないと達成は難しいです、夕方走ろう…
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今日は雨

 6月も19日ついに梅雨が本格的に成り、今日は練習が出来ず完全休養日、 今朝は全米オープンゴルフを朝2時30分からテレビを見たので眠いです。 やはり松山は素晴らしいです、いつも上位で居るのが当たり前の様に見えます。    明日も朝早くから起きてテレビを、今月の28日の浅川マラソン大会が有るのに こんな事で良いのかなー
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桜咲くが春はまだ

 今日は朝から寒くみぞれが10時の時点でも続いている。 5日の桜の下で開催された日立さくらマラソン大会に参加したが、今日の様に私の春はまだ来ていない様だ。   1km 4:50。 2km 4:20。 3km 4:30。 4km 4:40。  5km 4:41.(23:01)   6km 4:47。 7km 4:39。 …
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新しい時計

 今まで使用していた時計が誤作動を繰り返していたので新しいく買いました。 RUNNETショップで購入した、色々調べたが、価格と性能でこれに決めた。 PAPACO社のGoWatch770です、心拍計が付いている物が欲しかった。    今日初めて心拍計を付けて走ったが、パソコンに距離、速さ、心拍数がグラフに出て 大…
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